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到郵局兌換發票這件事情要走入歷史了！ 因為財政部長蘇建榮今（19）天宣布，從明年開始，消費者可到四大超商，或是透過App 線上兌獎，郵局兌領獎的部分最快今年12月28號就會結束。▲郵局兌換發票就要走入歷史，未來將由四大超商等據點接手。（圖／東森新聞資料畫面）郵局兌換發票就要走入歷史，未來將由四大超商、全聯、美廉社等，共計1萬2千家據點接手，更方便的是只要下載app，不受時間、地點限制，獎金就直接入帳。財政部長，蘇建榮：「藉由這個兌獎平台可以串接兌獎通路、身份認證以及發票中獎的清冊資料庫，讓民眾只要透過手機下載兌獎APP，就可以掃描或是手動輸入發票，自動兌獎。」▲台灣pay目前已經累計超過4萬店家、1700多項生活帳單。（圖／東森新聞資料畫面）四大超商結盟要搶掃條碼消費商機，台灣pay目前已經累計超過4萬店家、1700多項生活帳單，總交易金額突破130億元，可使用卡數超過500萬張。財政部長，蘇建榮：「未來消費者只要使用台灣pay，可以選擇使用金融卡帳戶，或是信用卡刷卡連結來消費，確實可以落實到行動支付生活化的目標。」▲行動支付沒有卡片也能提款。（圖／東森新聞資料畫面）拿起手機滑一滑，對準QR code一掃，沒有卡片也能提款，台灣pay帶動小額支付，央行總裁楊金龍也表示要調降手續費。央行總裁，楊金龍：「台灣pay費用要低廉，特別是小額支付，第二使用要非常便捷，第三交易要安全，第四受款方可快速取得並共用資金。」財金公司1～10月跨行業務突破7.4億，營運值超過新台幣177.57兆元，目標搶功明年台灣行動支付市場。財金公司董事長，趙揚清：「台灣pay都可以在境內交易，那明年我們可以跨境交易。」▲電子錢包時代來臨帶來更多便利。（圖／東森新聞資料畫面）科技發展迅速，電子錢包時代來臨，將帶來更多便捷。東森電視 版權所有 ©2018 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導郵局兌獎12/28走入歷史！明年起雲端發票可線上兌獎投報率超高！他花10元買報紙中獎成千萬富翁你多久沒中統一發票了？她用這招每期幾乎都中 最多中4萬！

作者：紹紹／換日線專欄「妳走路好快。」從歐洲來訪的 Jeanne 在北車地下街裡緊追著我，「慢一點，妳在荷蘭時不是這樣的。」我穿著印有 Leiden University 字樣的鋪棉帽 T 降落桃園機場，在媽媽的禁開冷氣政策下，被迫快速適應台灣悶熱的副熱帶夏天。除了教人窒息的空氣之外，需要重新適應的還有不為行人停下的快車、視覺刺激過量的招牌、好久不見的蹲式馬桶。甚至我走到哪兒都以為路人在跟自己說話，只因為他們說的是中文。以交換學生的身份到訪荷蘭一年，涼鞋和手錶之下的曬痕是刺在身上的紀念品。過去一年甚少防曬，幾乎想不起那個在台灣總是撐著陽傘的自己。先行返台的朋友曾叮嚀過我，所謂的歐洲模式在台灣行不通，如果硬要套用只會過得很痛苦。善變如我，當然知道自己不可能就此定性、不受環境影響，也確實沒必要把自己凝結在某種狀態。但我仍想在曬痕漸漸褪去之前，好好記下這場為期一年的「荷蘭逃亡記」是如何教導我克服內疚與自卑、將自己重新拼起來的。你其實有選項為了存旅費，來到歐洲的我重新養成記帳習慣，小心翼翼地控制預算。意外的是，排除房租，我在荷蘭的每月生活費竟比在台北時還少。身邊的人聽了總瞪大著眼說我肯定過得很刻苦，但我的體會是：出了台灣才發現自己過去的生長環境充斥著慾望。自幼在都市長大，「快樂」好似一張張清單。跟風團購、用最新的蘋果產品、買網路紅人或 PTT 美妝版推薦的化妝品和名牌包。不只是物慾，累積社群網站的粉絲讚數、維持身材和白皙皮膚、考進名校名系、擁有人人稱羨的工作、戀愛、履歷和理想⋯⋯慾望好多、追求得好累就算了，最糟的是這張清單是被環境創造出來並強迫餵食你的。就算好不容易勾完一張了，你馬上會把身邊朋友的那張抓來繼續勾，人生的選項就被這一張張清單侷限住了。對荷蘭人而言，無論你想選擇當嬉皮或 elite、派對女孩或修士，重要的是對自己有個交代，再怎麼「渺小」或天馬行空的目標也不該輕易受到嘲笑。快樂不是無止境地在清單上打勾的過程，而是忠實回應內心的嚮往，由自己定義不同選項的價值。我在 Leiden 念完英國文學碩士的荷蘭朋友，最後決定去麥當勞當服務生，上班第一天他開心地傳了張制服照給我，那笑容多麼耀眼自信又自在。交換期間，我喜歡邀請朋友來家裡煮飯、到運河邊讀閒書順便看鴨子游泳，或拉張椅子去陽台發呆、寫作。或許是根本看不懂荷蘭文廣告，或許剛好在這座城市沒人認識我，我可以安心地丟下所有光環和包袱，物質和心靈的慾望刺激都少了，卻完全不是苦待自己。生命中沒有那麼多的「非＿＿不可」，你有選項，很多選項，可以選擇單單只把心思、金錢、力氣花在真正讓你滿足的事情上。​​你可以與不確定性共存記得在史基浦機場等待往台北的班機起飛前，有對夫妻看我提著大包小包的家當，好奇地問我隻身在荷蘭的原因。簡單解釋後，先生露出不敢置信的眼神，問從未離開亞洲的我當初如何下定決心離開台灣一年？我愣了一會兒，這樣回答：「其實就是把機票買好，想辦法把自己送出去，自然就有面對未知的勇氣了。」扣除荷蘭境內旅行，交換期間我總共造訪 12 個歐洲國家、20 餘座城市；其中有 5 趟旅程是單獨上路的。一年前連 Google 地圖都不會看的我，絕對無法想像自己敢搭便車玩冰島，或一個人去南歐正面迎擊種族歧視和性騷擾。我向來只會打乖乖牌走保守路線，習慣什麼都先往最壞的地方想，骨子裡是個風險管控狂，「不確定性」一直是我的天敵。若說這成了一種病，旅行是最有效率的洪水治療法。旅行教會我的事是：最美好的景色往往不在目的地。記得在布達佩斯誤導我們、讓我們差點趕不上的飛機的阿嬤，在柏林喝醉酒忘記 check-in 的房東，一個人去曼徹斯特聽演唱會認識其他貼心歌迷陪我摸黑回家，在都柏林被海關狠狠羞辱⋯⋯，會留在腦海裡反覆回味的往往是那些旅程中的意外，或好或壞，都逼得你不得不學會應變、學會求救、學會一笑置之、學會敬畏和謙虛。正是這些惱人又美麗的不確定性讓人快速成長，更認識自己的韌性與潛力。長大後我越來越不相信「心理準備」這回事，與其機關算盡，倒不如告訴自己就是出去練心臟的，抱持開放的態度，去欣賞生命中陰晴不定的天色。這裡並不是鼓勵大家不負責任地橫衝直撞，但要記得，面對生命中突然飄起的雨、偶然岔出的路，你比自己想像中更加堅強。​​不要低估友情的力量我的朋友 Anne 曾對我說：「歐洲是一個碰到一個壞人就會遇見三個好人的地方。」學著不去概括（generalize）一個群體、不預設立場和貼標籤，是認識好朋友的關鍵。對我而言，這一年獲得的最大的資產就是遇見從世界各個角落、背著不同故事而來的朋友。同樣想透過出走來瞭解自己和世界的學生們相遇在荷蘭，不同的生活哲學和人生的無限可能就在我眼前展開。講白了，和他們相處的時光就是一起對著生命感到困惑，卻又說著似懂非懂的道理、相伴著掙扎長大的過程。但這一個個真心的連結，對我的生命注入了意想不到的強大能量。在新生週第一天遇到的台灣女孩成為我想相伴一生的摯友；在酒很難喝的雞尾酒派對上認識的日本女孩最後成了我的室友；一起去送機的荷蘭女孩最後成為在台灣接我機的成員之一。他們教會了我對不正義保持怒氣，時刻提醒我要友善地對待這個世界和自己。值得一提的是，荷蘭人的交友模式和台灣人相當不同。多數荷蘭人只有幾個密友，也安於現狀， 雖然喜歡在派對上隨機認識新朋友，但他們多半有意識地選擇自己真正想往來的對象，不會浪費時間應付泛泛之交。雖說交友圈不廣，友誼關係卻更有深度和品質。我的摯友 Jeanne 常說＂I choose my friends. Of course I’m proud of them.＂她不需要龐大的觀眾，只要愛著重要的人、也被愛著，就已經比大多數人能擁有的還要多得多了。逃亡有用，但記得你的自我有刺大學四年級是我人生中最焦躁不安的一年。匆匆準備出國、拚命念完輔系、感情遇上瓶頸、即將脫離大學的保護傘，數不清的十字路口與抉擇帶來的焦慮感造成身體頻頻出狀況，有段期間甚至每週向心理診所報到。最後我逃走了，逃去 9,448 公里之外的異鄉。對於那些困惑不見得有了答案，但是拉開了物理距離、將自己抽離綿密的人際關係後，一方面讓身心靈都喘口氣，另一方面達成降噪效果，自然把心裡原有的聲音聽得更清楚。是的，你很不完美，你會更認識自己的不完美，但也更懂得欣賞自己的美。當然，每一場逃亡背後都有成本。和爸媽說好的，這一年的開銷會自行負擔一半，讓還沒出社會的我就先背了 32 萬元的債。媽媽曾經對我說過：「妳知道妳這一年離開，我們有多辛苦嗎？我說的不是經濟上的辛苦。」我才惶然大悟，逃亡所帶來的心理成本並不只有我一人承擔。梵谷有他的弟弟才能義無反顧地追求藝術，而我在歐洲四處搜集美麗天空的同時，我的家人和愛我的人也在承受著我的決定所帶著的刺。覺得自己不配，花了很多的時間才克服排山倒海而來的內疚感，只能誠心謝謝讓我遠走，又再一次接納我的人，辛苦了。接下來如何我也有過那段百般不願離開歐洲的時期。乘載哀傷故事的大河、沒有高樓遮蔽的遼闊藍天、隨處可見的公園與美術館、乾燥舒適的氣候（雖然是春夏限定）、不必噴防蚊液的森林、午夜的晚霞和夕陽、直言不諱的教室、從容不焦躁的人生步調、拿杯啤酒坐在陽台就快樂的生活哲學，即使我真心視荷蘭為另一個家，卻也知道自己始終得先回到小島上，用新的自己面向現實。正式畢業了，拿回一張蓋有「學生證失效」的悠遊卡，心裡突然少了一點安全感：我現在正式失業了。比同屆的朋友們晚了一年才出社會，難免慌張，但我的朋友 Cynthia 這麼對我說：「被現實磨練是好的，磨完稜稜角角之後還剩下來的那些，就是妳相信的核心價值。」我很期待看見自己接下來的轉變，和在前方等著我的那些意料之外。曬痕終會褪去，願化作文字的回憶能再陪我久一會兒。＂The best is yet to come.＂致未來。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 【遊學交換】在荷蘭逃亡的這一年，我發現自己的慾望原來那麼少、人生選擇還有那麼多》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 【青年壯遊】「文創」、「藝術教育」不只是政府年度績效──從倫敦看文藝如何與商業共生 【留學甘苦】世界第一所工學院，曾培養 4 位諾獎得主：台灣人不熟悉，卻是西方留學生的熱門選擇作者簡介：紹紹，曾把自己丟到荷蘭生活一年的中壢人。喜歡到處搜集晚霞、觀察人類、研究哲學、自由寫作。每一次腦袋卡關就要出走，最常出沒的藏匿處是蘭嶼。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者：王惠英養兒育女不容易，很多父母在懵懂摸索中前進，也在犯錯失敗中成長。科技與醫學的發達，使得現代父母可以透過腦科學研究，更清楚了解個別差異的存在，並藉由大腦發展的脈絡找到教養教育的方針。中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭曾說：「在教養的路上，順著大腦的發展去做是最正確的，因為如果大腦未成熟，還沒有準備好，教了也是枉然。」有正確的方法，父母在教育教養上得以「四兩撥千斤」。本期報導從大腦科學看教養教育，整理出6個關於大腦學習的新思考，以及對應的正確教育教養招式；並從注意控制力、語言學習、數學學習、壓力與情緒管理、建立習慣、運動、睡眠等7個面向，提出實用可行的生活建議。養兒育女不容易，很多父母在懵懂摸索中前進，也在犯錯失敗中成長。透過腦科學研究，父母可以更清楚了解個別差異的存在，也能夠藉由大腦發展的脈絡找到教養教育的方針。1980年代中期，腦造影技術的突破性發展，帶動大量快速的腦科學研究。美國老布希總統曾宣稱：1990~1999年為「腦研究的10年」（the decade of the brain），加拿大、歐盟、中國、日本等國也陸續挹注資金，投入研究行列，至今仍是蓬勃發展。21世紀是大腦時代中央大學認知神經科學研究所教授兼所長吳嫻指出，21世紀被稱為大腦時代，衍生了各個新興的研究領域，包括神經語言學、神經教育學、神經經濟學等。例如，神經教育學就聚焦於學習的本質，關注大腦在學習過程中的變化，以及腦科學的研究結果可以對教育現場產生什麼啟發。我們的大腦約有860億個神經元（神經細胞），更驚人的是，每一個神經元會進行大量的連結，形成總計上兆個突觸。在突觸大量生長後，隨之而來的是「用進廢退，去蕪存菁」的修剪過程。而且腦神經具有可塑性，會持續學習變化，影響有關感覺、知覺、思想、情緒等各方面能力。在《大腦解密手冊》（The Brain: The Story of You）一書中，美國神經科學家伊葛門（David Eagleman）談到：人類誕生時，腦的一部分具有基因上的硬體布線，例如哭泣、吃奶、母語學習等；同時也有即時布線，接受生活經驗的形塑以適應各種不同的環境。注重個別差異的存在「每個人的腦大同小異，」成功大學行為醫學研究所教授郭乃文表示，一般人的大腦構造、主要神經系統迴路和功能是類似的，但部分的小迴路功能則會不一樣。郭乃文說，若將大腦比喻為管弦樂團，一般正常基因的孩子該有的指揮和樂器種類統統都有，但可能因為配備的樂器數量不一樣，或演奏時使用的主力樂器不同，所以會呈現出激烈或田園等不同的音樂風格。以美國心理學家嘉納（Howard Gardner）於1983年開始提出的多元智能（MI）理論來說，每個人至少有八項智能：語言、邏輯數學、空間、肢體動覺、音樂、人際、內省、自然觀察。這些不同的智能，都可以找到與大腦學習和發展相對應的區域。「智力由單一到多元，凸顯個別差異的存在，」吳嫻談到，念書或做體育、舞蹈動作都會用到腦袋，但很會念書的人可能動作很笨拙。又例如同樣解數學題，不同的人可能使用不同的策略和方法，代表每個人「靈光」的腦區不一樣。「家長要建立的重要觀念是，每一個個體的差異到底好或不好，是恰巧被某個特定時代評斷的。」郭乃文指出，平民化教育不過是近百年的事，以前的教育就是生活有用的教育，靠的是行動執行力，而不是文字或觀念，在那個年代，只會念書反而不見得是有用的人。所以，為人父母最勇敢的表現是，明白孩子到底學什麼學得最好，而不是看別人學就跟著學。「每個孩子擁有不同的長處，就像手中握有不同的幣別，美元不一定是最好的，我們該慶幸的是自己處在一個可以兌換不同幣別的時代，」郭乃文說。經驗是大腦發展要件大腦皮質負責思考、記憶和學習等複雜的認知與情緒，可分為額葉、頂葉、枕葉及顳葉，依序掌管認知思考與決策、運動感覺的體覺、視覺及聽覺等功能。知覺運動皮質在學齡前開始成熟發展，額葉則是最晚成熟發展的區域，前額葉要到20幾歲時才會成熟。郭乃文再將大腦比喻為劇場，不管額葉、頂葉、枕葉或顳葉，這些配備的角色功能其實一直存在著，只是有人在前台、有人在後台，各自的準備階段和演出活躍的時期不一樣而已。「大腦需要經驗才會成熟，這是大腦發展的要件，」郭乃文強調，經驗與基因一樣重要，但光看過不能和經驗劃上等號，因為看過不等於搬進大腦裡，還有搬了什麼也很重要。「同一事件，每個人搬進大腦的方法也不一樣，」她說。由於每個人的學習模組不同，在大腦配備與外在環境互動下，受到影響或消化吸收的狀態也會不一樣。父母在教養孩子的過程中，要不要刻意提供多元豐富的環境？郭乃文表示「沒有特別的必要」，因為現在普遍認為的豐富環境，通常是「外在」的豐富，而不是「功能」的豐富。「我們看同一個東西，其實可以看到很多不一樣的角度，只有一本書也能讀出豐富的內容，」郭乃文說，材料是外在的，但對材料的觀點及吸收是由自己決定的。例如西班牙建築大師高第，他小時候患有嚴重的風溼病，沒辦法到外面四處玩耍，就留在家中院子觀察自然植物，生活經驗相對貧乏，卻能創造出偉大豐富的作品，關鍵在於人看事情的方法。可見環境的豐富不在於外在刺激的多寡，而是一個人理解或描繪的多元。「貪多的父母，卻可能會造成孩子注意力、持續力的損失，真正要學習的是換角度看，同時能增加深度，」郭乃文說。教養要懂得因勢利導中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭曾說：「在教養的路上，順著大腦的發展去做是最正確的，因為如果大腦未成熟，還沒有準備好，教了也是枉然。」台北榮總資深臨床心理師黃瑞瑛談到，3歲前是大腦的基礎發展階段，父母最重要的是和孩子建立安全的依附關係、養成孩子的學習動力，同時保持情緒或生活規律是持續穩定的狀態。「孩子能否穩定發展，是父母和子女兩方互動的結果，」黃瑞瑛指出，親子關係也是一種社會關係，如果維持在安全穩定的狀態，不會經常流於情緒的爭鬥，小孩就比較能與外面建立正向的關係，在有安全感下進行探索。黃瑞瑛提醒父母，探索是有趣的事情，不要打壞或過度餵養、刺激孩子的學習，「如果日常生活中充滿太多或過強的刺激，遠超過一般學習環境內的刺激，就會影響正規的學習。」例如，孩子覺得寫字不有趣，就不想寫字。至於大腦發展的敏感期，郭乃文指出，8～11歲是自我概念形成的重要階段，自我與人際情緒較為敏感；接著進入12～18歲前額葉開始活躍的青少年時期。不過，現在的青少年時期似乎拉長了，在受到環境刺激下，生理發展普遍提前，加上經驗缺乏，導致心理發展延後。所以，愈來愈多年輕人到20幾歲仍不成熟。「青少年面對身體的變化，可能連自己也感到失望，也會做很多新的試探，」郭乃文建議父母，站在孩子的什麼位置需要有彈性，「除非少數重大的狀況，否則不要站在孩子的對面，沒什麼後遺症的時候站旁邊，他需要你的時候，站後面給予支撐。」政治大學心理學系助理教授張葶葶指出，青少年時期的突觸過多、抑制力較差，神經細胞正處於自動修剪、邁向成熟的過程，選擇「投其所好」是不錯的互動方式。例如，透過臉書或LINE訊息的溝通互動，有時比面對面的對話來得有效。後天的執行力很重要前額葉皮質區位於大腦前方，猶如大腦的「執行長」，與注意力、判斷、計畫、衝動控制、執行力和同理心有關。如果這個腦區的活動低落，就可能出現注意力不集中、容易衝動、做事缺乏具體的目標和條理、經常拖延等狀況。「前額葉是人生必經的路，」黃瑞瑛說，有同樣的藝術天分，有人後來能夠賴以為生或出人頭地，有人卻可能潦倒一生，差別就在前額葉。郭乃文指出，一個人的自我評價很重要，要懂得看自己的優點，也要累積自己的優點，「不管你是音樂好或體力好，都需要靠大量的磨練，才能累積自己的優點。」換句話說，一個人的成功，光憑天賦是不夠的，還要加上後天的執行力。從大腦科學來看教養教育，本期報導涵蓋注意控制力、語言學習、數學學習、壓力與情緒管理、習慣、運動、睡眠等七個面向，幫助父母和老師回到「人」的本質思考。在先天基因與後天經驗的互動下，生命中的所有經歷都塑造了腦中的微觀細節，也決定一個人會成為什麼樣的人。教養教育的最大的目的，也就是幫助孩子成為一個完整的人。

娛樂中心／綜合報導第55屆金馬獎落幕，台灣知名音樂人陳建騏以電影《後來的我們》主題曲〈我們〉征戰金馬最佳原創電影歌曲獎失利，雖然未能順利得獎，但他也在臉書貼出了感言並公開出櫃，希望大家能夠在本月24日投票日當天，針對公投案第14案及15案投下同意，「請用你的公投票，成為你家族中可能出現的同志孩子的第一個堅強後盾，不要成為第一個障礙」。▲陳建騏在臉書發表感言並公開出櫃。（圖／翻攝自陳建騏臉書）陳建騏在貼文中表示，很感謝劉若英和劇組，同時也謝謝葛大為和陳奕迅，「電影圈像是一個家，一個充滿愛的家，非常開心成為這個家庭的一部分」。接著陳建騏突然分享一個和自己有關且充滿愛的故事，他透露自己在26歲時向父母出櫃，「媽媽在驚訝之餘更多的是自責，她聽我的建議諮詢心理醫生，醫生跟他說：你的兒子願意跟你分享，他一定很信任你，知道你不會因為兒子跟別人不同，而給了愛條件。一週後，我爸爸打電話給我，希望我不要因此感到自卑。」陳建騏說，他不確定他們當時說的這些話是否代表坦然且無芥蒂，但他能確定的是，父母的這些話，讓他能成為一個更好的人，也在面對任何困難時也能無所畏懼，「因為我知道，我有個家」。最後他也呼籲大家，不管是已經為人父母，或是未來的父母，希望大家在24日時能夠用公投票，成為家族中可能出現的同志孩子的第一個堅強後盾，不要成為他們的阻礙。對於陳建騏的出櫃，徐佳瑩也分享他的貼文，大讚「完勝發言」；魏如萱也分享貼文，並寫下了兩個愛心。▲徐佳瑩轉分享陳建騏貼文，並大讚「完勝發言」。（圖／中央社）陳建騏是著名的音樂人，過去曾奪下金鐘、金馬及金曲，也曾和彭佳慧、魏如萱、徐佳瑩、劉若英等歌手合作過。此次以〈我們〉一曲入圍金馬，但最後不敵《誰先愛上他的》主題曲〈峇里島〉。（編輯：林奇樺）更多三立新聞網報導安心亞挺同婚 燒聲獻唱喊「愛最大」李烈挺婚平：若沒愛，活著的意義是？力挺平權！王彩樺把生日願望獻給同志挺同竟被咒會有報應！徐佳瑩霸氣反擊

雙11中國民眾瘋「買買買」，有統計指出，光11日主要電商就有13.52億件訂單，預計11日至16日間將有逾18.7億件快遞。這場舉國瘋購物後所產生的「快遞垃圾」，再次引發關注。界面新聞報導，雙11購物節，中國人再次「買」出世界紀錄，光是淘寶和京東這兩大網購平台的成交額就達到人民幣3731億元（新台幣約1.68兆元）。根據中國國家郵政局監測，11日當天，中國主要電商企業共產生快遞物流訂單13.52億件，年增25.12%。預計11月11日至16日期間，要處理的郵件、快件業務量將超過18.7億件，年增25%。全民瘋網購的背後，留下大量難以處理的垃圾。據中國國家郵政局統計，從2012年到2017年，中國的快遞業務量已經從56億件飆升至400.6億件。而到2020年，這個數字將可能會變成700億件。從包裝材料看，目前中國快遞業的包裝主要集中在快遞運單、編織袋、塑膠袋、封套、包裝箱、膠帶以及內部緩衝物7類。據中國國家郵政局發布的「2017中國快遞領域綠色包裝發展現狀及趨勢報告」，2016年，全國快遞共消耗約32億條編織袋、147億個塑膠袋、37億個包裝箱以及3.3億捲膠帶。光是一年消耗的瓦楞紙箱原紙，就達4600萬公噸，相當於砍掉7200萬棵樹。不僅如此，快遞垃圾回收率極低。公開數據顯示，目前中國快遞業的紙板和塑膠實際回收率不到10%，包裝物整體回收率不到20%。儘管坊間有環保包裝，但增加的成本，市場並不願意埋單。「2017中國快遞領域綠色包裝發展現狀及趨勢報告」指出，逾95%受訪者表示，環保包裝成本壓力難以承受；逾64%的賣家認為，推廣綠色包裝的關鍵是把成本降下來。更多新聞報導時隔半年 95無鉛將返2字頭死蟹掉包 16噸大閘毒蟹失蹤中橫開通！居民：等19年有公車了15款兒童雨鞋 驗出3款塑化劑超標百倍！愛吃雞排配珍奶！護理師下場超慘＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者：林郡妙情緒本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題，久了就會累積壓力，造成問題。這與個人的生活經驗有關，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。如果你：很少關心孩子的情緒感受；習慣對孩子施行打罵教育；對孩子有太多不合理的期許；抑或夫妻老愛在孩子面前大聲吵架……，那麼你可能要小心了。父母親的習慣不僅會累積孩子的負面情緒與壓力、造成行為偏差，長期下來更會損及大腦發展、影響學習力。經驗決定你如何表達情緒曾任紐約大學心理系教授、美國西點軍校領導力及行為科學系教授與美國執業心理醫生，研究壓力、情緒與健康主題多年，現任中央大學認知神經科學研究所兼任教授陳永儀指出，情緒就是「感覺」，是個人主觀的感受。「感受」本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題。不過，為何有的人特別容易有負面情緒，且表達情緒的方式可能失當呢？陳永儀指出，這與個人的生活經驗很有關。陳永儀強調：「大腦的連結有這樣的特性。你若是一天到晚看到生氣的爸爸，相較其他情緒，對『生氣』的熟悉度就會增加，此神經迴路也會變得比較敏感迅速。往後遇上任何情況，直覺反應可能都是先發怒再說。」諮商心理師陳儀安認為，情緒會衍生行為問題，往往是生活中的不愉快經驗點滴累積而成。例如，學齡前孩子生氣時的表現，常是打人、吐口水、亂砸東西等動作性的行為。這是因為幼兒的語言發展尚未成熟，還無法用言語完整表達情緒，被欺負或受到委屈時，人的防禦本能便顯現出來。倘若家長未能理解孩子憤怒的原因，只是一味的制止行為，孩子的情緒無法被理解，便會累積負面情緒。負面情緒積多了，會衍生更多行為問題，形成惡性循環。情緒影響人際、更傷腦力陳儀安提醒，若孩子時常處於緊張、害怕、憤怒等情緒高張的狀態，很可能損及大腦的長期記憶，學習效益也會降低。她解釋，人在學習時，得先將讀到的知識內容組織、理解後才能記得牢，相當耗費腦力。但緊張、害怕、生氣等情緒攸關生存危機，大腦一定會傾全力優先處理。而當大腦的主要資源被占據，書又怎麼讀得進去呢？由珊卓．阿瑪特與王書宏這兩位腦科學家合著的《兒腦開竅手冊》也指出，研究已發現，長期的焦慮與壓力，不只會造成大腦裡掌管記憶的海馬迴體積減小、導致記憶能力受損，更會讓大腦前額葉皮質縮小。而前額葉又與記憶、規劃與組織能力有關，這些都是關乎學習的重要能力，影響不容小覷。家長若情緒高，孩子的情緒低不了陳儀安觀察，孩子的負面情緒累積，和所處的家庭環境、父母教養態度有關。有些孩子的情緒、行為問題，正是來自父母過度嚴格的管教。或許有些父母認為：「我也是被罵大的，為什麼我行，孩子不行？」但陳儀安說，每個人的氣質不同，父母應該多理解孩子的特質，找出較適合的教養方式，而不是全憑心中的那套規矩來管教孩子的言行。否則親子關係只會更緊張，孩子的情緒問題也只會更嚴重。陳儀安補充，有些家長雖然不常打罵孩子，但因夫妻關係緊張，動不動就大吵。若孩子也在家裡，聽到或目睹爸媽爭吵，情緒很難穩定。她強調：「孩子的情緒波動，不見得是家長對孩子做了什麼，而是家長做的事，孩子都看在眼裡。」陳儀安也建議，家有手足的家長若不想太常動怒，就盡量少介入手足間的紛爭。她強調：「家長如果孩子的每件小事都要管，可能整天都在忙著罵人，當家長的情緒高，小孩的情緒就低不了。」看不見不等於沒問題陳儀安說，像口出惡言、打人等「看得見」的情緒行為問題都算好處理，就怕孩子沒把情緒表現出來，讓人無從察覺問題。例如自我要求高的孩子，面對父母的高期許，會督促自己努力達標。而父母看孩子「做得到」，總會要求「好還要更好」。陳儀安提醒，孩子表面看來很讓爸媽放心，但往往暗藏情緒的「未爆彈」。因為父母的要求無止境，會讓孩子覺得不管再努力，都達不到爸媽心中的完美，便會不斷累積壓力與負面情緒。而人終究需要成就感，才有前進的動力，這些孩子亦然。陳儀安認為，自律甚嚴的孩子，不用家長盯就會給自己壓力，家長該做的是幫助孩子「放鬆」。多鼓勵他們在過程中的努力，也讓孩子知道「失敗很正常」，讓他們學會「放下」，孩子會漸漸釋放給自己的壓力。陳永儀也指出，壓力是否對人造成影響與傷害，端看其控制感、程度與時間長短。例如，研究發現，若可在壓力情境下找出自己的掌控點，會減少壓力帶來的影響。另外，研究也顯示，極端程度的壓力，有可能只經歷一次就足以造成心理創傷與大腦結構的改變。但程度較低的壓力，短期不會有太大影響，適度的壓力更可以是助力，讓表現更亮眼。但要注意的是，對大腦與身體而言，壓力等於緊急狀況，體內各系統都必須進入緊備狀態、立即做出反應。短期雖然無妨，但久了身體不堪負荷，各種身心健康問題也會隨之而來。情緒三部曲：認識→接受→處理它陳永儀認為，情緒是很多元的，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。她建議，比較好的做法是「和孩子一起練習認識情緒」。練習的過程可以是問問自己、也引導孩子去想「現在的感覺是什麼」，學習認知情緒的存在。接著，不管當下感受再不舒服，都試著接受。接受自己的狀態後，不用急著處理，而是讓情緒沉澱；有時候經過沉澱，不好的情緒就過了，倘若還是過不去，再來思考該怎麼處理。多多練習，就能學會用更適當的方式表達情緒。陳永儀補充，孩子生氣、難過時，可以告訴孩子「沒有關係、過得去的」，因為「不持久」正是情緒的本質。例如孩子難過哭了，就讓他好好哭一回，下次再碰上難過的事，就會知道自己挺得過。這樣的練習會在大腦建立迴路，人的容忍度也會提高。陳永儀建議，別為了怕孩子難過，就急著做些什麼轉移情緒，「沒有經歷過情緒，你不會知道怎麼面對、處理它。」

（中央社華盛頓17日綜合外電報導）衛星在燃料用盡後，即無法繼續在準確的軌道上運行，就算硬體完好無缺，也將毫無用處。維修太空衛星的主要業者本月在華府召開會議，與會的衛星製造商蘿拉空間系統公司（Space Systems/Loral Inc）副總裁塔卓斯（Al Tadros）表示：「這真的是把幾億美元丟到水裡了。」近年來開設了一些太空科技公司，負責將衛星的壽命延長，因為這些業者預料，許多客戶會發現，這比再次發射新衛星划算。預估至2021年，塔卓斯的公司將發射一艘太空船，以配合地球同步衛星機器人服務計畫（RSGS），可維修數十個在遙遠地球靜止軌道（geostationary orbit）的衛星。這軌道距離地球約3萬6000公里，運行其中而還有功能的衛星約有500個，多半是通信衛星。這艘無人太空船可附著於衛星上，以進行檢測、添加燃料，甚至加以修理或更換零件，然後將衛星送回正確軌道上。塔卓斯形容，這艘太空船堪稱是「在地球靜止軌道的3A級服務卡車」。除此之外，軌道服務業者還可協助處理太空垃圾日增的問題。美國軍方估算，太空中的2萬3000個物體中，只有1900個是還有功能的衛星。（譯者：曹宇帆/核稿：張佑之）1071117

2019大學申請已經開始，學校的選擇對於錄取至關重要。很多同學在選學校過程中遇到的第一個問題就是：我要選擇幾所學校呢？明智建議從6所學校開始：2所夢想學校、2所目標學校、2所安全學校。從這6所學校可以做相應的調整，但是不管最後決定申請幾所學校，自己要確定三個類別的學校都有選到，這樣既能確定有保底的學校錄取你，又申請了自己的夢想學校。夢想學校(或 Reach學校)：就是你的成績不太夠但是你特別憧憬的學校，你的成績和往屆被錄取的學生相比，是處於中下段甚至更低。雖然被錄取的機率不大，但是只要有一點希望就應該去全力爭取。目標學校：成績(SAT、ACT、班級排名、GPA)和往年獲這些學校錄取的學生成績相比，處於中段或者中上段。目標學校很可能會錄取你，但是也沒有絕對的保證。安全學校：成績超過了以往錄取學生的水準。你應該要選一些確認你能被錄取，並且被錄取了你也願意去的學校。除了考慮錄取結果，你也應該考慮經濟狀況，選一所能負擔得起的安全學校。學校的選擇是大學申請的第一步，選對了學校能使你的申請事半功倍，所以最好能諮詢有經驗的升學顧問，為你指引迷津。明智教育中心的資深教育顧問不僅畢業於名校，而且是前哈佛大學招生部顧問和前哥倫比亞大學招生部顧問。該中心提供幫助6-11年級的學生做好學術規劃，申請政府助學金，免費上大學；中國學生到美國留學等各種教育服務。明智教育中心：39-15 Main Street, Suite 306，Flushing NY 11354，電話：718-825-5850，微信：EdWise QQ: 1537181630。

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導圖：衛福部新營醫院心臟內科楊焜斌醫師國內高血壓患者高達四百萬人以上，絕大多數需要靠藥物控制。一名72歲蕭伯伯，過去有高血壓病史，平日有服藥控制，但是血壓一直降不下來，且尿液有大量鉀離子流失，醫師診斷懷疑有腎上腺腫瘤或增生情形，便安排腹部電腦斷層，發現有一個約2.4公分的左側腎上腺腫瘤，因此建議蕭伯伯進行手術切除治療。在手術切除後證實為一個2公分良性腎上腺腫瘤，術後蕭伯伯血壓變得比較好控制、血中鉀離子及心電圖也回到正常。衛福部新營醫院心臟內科楊焜斌醫師表示，患者本身有瓣膜性心臟病，近日因為心臟不適，趕緊到醫院門診就診。經心電圖及X光檢查發現有心跳過慢、左心肥大疑似低血鉀情況，病人雖有吃血壓藥，但血壓仍偏高。透過血液檢查發現，血鉀特別低下，在補充後血鉀仍然持續低下，懷疑患者有次發性高血壓。楊焜斌指出，院方先排除掉藥物造成低血鉀情況，且病人合併有代謝性鹼中毒，藉由尿液檢查發現從尿中不斷流失鉀離子，故懷疑是高醛固酮血症造成的次發性高血壓。抽血檢查證實有醛固酮升高與腎素降低情況並經藥物確認檢驗後更加確定。楊焜斌說，原發性高醛固酮症共七種亞型，是次發性高血壓的其中一種且可能可以治癒。最多的亞型是醛固酮分泌腺瘤及雙側腎上腺增生，<1%是惡性腫瘤。醛固酮分泌腺瘤可以經手術切除後治癒或改善血壓控制；雙側腎上腺增生主要是靠藥物治療。楊焜斌強調，臨床上遇到頑固型高血壓、高血壓合併低血鉀、小於 20歲之年輕人高血壓、嚴重高血壓 (收縮壓大於 160毫米汞柱或舒張壓大於100毫米汞柱)、高血壓合併左心室肥大應提高警覺。楊醫師建議，當確診為原發性高醛固酮症之後，可以使用高解析度電腦斷層檢查來區分，以進一步決定治療的方針。

【早安健康／劉漢新（教授、醫學博士）、王守美（美國註冊營養師）】多吃抗癌食物 在本章後段，我會列出一些應當經常食用的特定食物。它們具有強力的抗癌元素，能夠增進身體原來就具備的治療能力。 1 多吃綠葉蔬菜和十字花科類蔬菜─ 綠葉蔬菜和十字花科類蔬菜，如菠菜、包心菜、羽衣甘藍、甜菜、綠葉甘藍、綠花椰菜（西蘭菜）、球芽甘藍、白菜、白花椰菜。芝麻葉、西洋菜、和很多其他的綠葉菜，均含有天然化合物（蘿蔔硫素，和吲哚－3－甲醇），能化解致癌物質的毒性，增加體內抗癌的殺傷細胞，促使癌細胞自殺（細胞凋亡），並且降低腫瘤轉移的風險。常吃十字花科類蔬菜能降低罹癌風險，並提高存活率。這些都是蔬菜中所具有的「植物能力」。 但必須注意：過度烹煮會損毀某些活性成份。應在每日飲食中加入更多生的深綠色葉菜和十字花科類蔬菜。讓我解釋一下原因。 吃蔬菜水果是否會有改變基因的可能？是的，請看下列例子： 9p21基因─根據研究人員報告，進食大量水果蔬菜的人能變更被命名為9p21的基因。9p21基因乃是心臟病最顯著的指標。具有9p21基因的人，得心臟病的風險亦高。那些欲降低罹病風險的人，每天吃兩份以上的蔬菜水果。其中以吃生的蔬果效果最好。看來藉著進食多元化的新鮮蔬果健康飲食，確能「關閉」壞的基因。這就是新鮮蔬果的「植物能力」！ p53基因─在第十四章中，我們談及能夠調節細胞週期的p53基因。它的另一項重要功能乃是保護細胞，使它們不會產生突變，成為致癌性質。當p53基因是完好無損時，人體的組織系統就能自動啟動本身的修補；倘若細胞的損傷無法修補時，它也會促使受損細胞死亡。如果p53基因本身受到傷害，就會產生腫瘤。p53基因的損壞是由化學物質、輻射線、過濾性病毒及某些食物如油炸食品、動物產品、和含糖食品中的致癌物質所引致的。休息及睡眠不足亦會損害p53基因。 然而，研究人員又發現：損壞了的p53基因是可以逆轉為正常基因的。從研究中看到高劑量的β紅蘿蔔素能使受損的p53基因回復正常。在顏色鮮明的水果蔬菜中存有豐富的β-胡蘿蔔素。有些人確實因飲用顏色鮮艷的水果蔬菜汁而治癒癌症。 2 有顏色的蔬果─ 顏色鮮明的蔬果，飽含帶有保護性的植物營養素，顏色越深，所含的維生素、礦物質和植物營養素越多。我們現在知道在食物中的植物色素（黃酮類化合物）有超過4千種之多，而且還有許多是未知和未被命名的。 顏色鮮明的蔬果富有數以千計的黃酮類化合物，及數以百計的類紅蘿蔔素和花青素。這些強而有力的化合物能夠刺激免疫細胞，使它們起而攻擊腫瘤細胞，抑制癌細胞的成長；更促使癌細胞死亡，並阻止癌症轉移。 預防多種癌症的好食物，下一頁專家繼續介紹！ 這一類食物中有紅蘿蔔、菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、球芽甘藍、綠葉甘藍、甜菜、蘆筍、紅黃甜椒、節瓜、壁瓜、地瓜、山藥、紫山藥、紫花椰菜、茄子、番茄、西瓜、甜菜根、櫻桃、粉紅葡萄柚、葡萄、無花果、木瓜、鳯梨（菠蘿）、柑橘類水果、杏子、柿子、李子、石榴、多種莓果類，及常見的香草如香菜、迷迭香、百里香、牛至、羅勒和薄荷。 特別值得一提的是莓果類的優越性。它們含有抗癌的抗氧化物，花青素是其中最強的抗氧化物之一。藍莓和黑莓都含有高量的花青素。這些植物化學物質能延緩癌前病變細胞的生長，阻止提供腫瘤轉移所需的新血管形成。 石榴是另一種含有強力抗氧化作用的水果。它的抗發炎物質，如丹寧酸和花青素，均有抑制腫瘤生長、增加癌細胞死亡等功能，使它成為極有價值的水果。數間大學的研究皆顯示，石榴含有對抗前列腺癌、乳癌、肺癌、結腸癌的抗癌物質。 以前列腺癌患者為研究對象的臨床試驗顯示：每天喝8盎司石榴汁，能夠明顯減緩腫瘤的生長，且對癌細胞有化學治療的效用。 3吃黃豆及其他乾豆─ 黃豆含有抗致癌物的功能。在研究動物的實驗中，黃豆能縮小乳腺癌。黃豆所含的異黃酮能防止癌的發展，減緩腫瘤的生長。黃豆所含植物雌激素能阻止人體的性荷爾蒙（雌激素、睪酮）對癌細胞的刺激，保護我們免受前列腺癌、子宮癌、乳癌和卵巢癌之苦。 應當採用以全天然黃豆製造的產品，如豆漿、黃豆優酪乳、豆腐、豆豉和味噌。這些產品遠勝於經過加工及精煉而成的產品。所有的乾豆，特別是深色的紅豆和黑豆，均含有豐富的蛋白質、維生素B群、礦物質及纖維，能夠供給我們大量的抗氧化物和生物類黃酮，防止罹患結腸癌和乳癌。 4吃辣味或有刺鼻氣味的蔬菜和香料─ 大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥皆含有能夠減低罹患乳癌、前列腺癌、肺癌、皮膚癌和結腸癌的硫化合物。大蒜和洋蔥兩者均被認為能阻止亞硝胺的形成。 亞硝胺是一種在胃中形成、毒性甚高的致癌物。研究者發現在中國某縣市的居民，胃癌死亡率比另一縣市低十倍。比較之下發現原因就在於前者居民經常進食大量的大蒜，而後者居民的飲食中則不含大蒜。 在義大利，研究員發現經常進食大蒜和洋蔥的人患胃癌的風險比常人低一半。愛荷華州的女性健康研究亦發現，多吃大蒜比少吃的女性，患結腸癌的風險低50%。 辣椒中的辣椒素能殺死癌細胞，而這種化合物並不傷害健康的細胞。研究顯示辣椒素可抑制在肺臟、胰臟和前列腺的癌細胞分裂繁殖。墨西哥人雖然愛吸菸，但因進食辣椒，所以他們罹患肺癌的人較少。其他的調味品包括薑和薑黃，所含的成分能激化人體免疫力，並減少促發炎的化學物質。薑和薑黃兩者均能抵制身體發炎的過程。 綠茶、香菇、芝麻...下一頁推薦您更多抗癌好食物！ 5木脂素─ 木脂素，又稱木酚素（Lignans）是在亞麻籽及黑芝麻內找到的一種纖維。其他種子，例如全顆粒的五穀、豆類、水果蔬菜內，亦可找到少量的木脂素。進食含木脂素的飲食與減少罹患前列腺癌、乳癌、卵巢癌及子宮癌相關。因此，建議您在每日飲食當中，加入一些種子。 6多纖維─ 進食大量的纖維，如早餐穀物和完整的五穀纖維，與減低患結腸癌的風險有關。纖維能夠幫助身體排出致癌的過多荷爾蒙，特別是與乳癌有關的荷爾蒙。素食者本身的雌激素產量就明顯的減少，同時，與雜食者（譯者按：即飲食中包括素食和肉食的人）相比較，素食者能夠排出更多體內多餘的荷爾蒙。這樣看來，全素的飲食確實可以幫助身體排除致癌激素、致癌物質和其他含有毒性的化合物。 7種子─ 種子能支援生命。在可食用的種子，如五穀、水果、蔬菜之內的硝酸氰，至為重要。任何有種子的食物，如小米、番茄、小黃瓜、茄子、胡椒、節瓜、莓果、無花果、葵瓜子、芝麻、南瓜子、亞麻子，都有硝酸氰。 8菇類及海藻類─ 菇類及海藻類對免疫系統有極大益處。它們能減緩癌的生長，並使癌細胞死亡。靈芝、香菇、和舞茸蘑菇內都有一種稱為Beta1,3葡聚糖的物質，有助於減緩動物腫瘤的生長。白蘑菇亦含有硒，是一種減低罹患胃癌、肺癌、結腸癌、和前列腺癌風險的重要抗氧化物。菇類及海藻類植物不但脂肪含量低，它們還能供給高品質的蛋白質和比肉類更多的礦物質，並含有豐富的維生素B群和維生素D。 9綠茶─ 綠茶含有茶多酚。茶多酚能夠減少腫瘤生長與轉移所需要的新血管形成。綠茶是強而有力的抗氧化物、解毒物及癌細胞殺手。建議大家多喝不含咖啡因的綠茶。 10超級綠色植物─ 它們之所以「超級」，是因為其中所含的抗癌營養素，是活的食物；而且能修補生病的細胞，減輕毒性，中和污染物和自由基，氧化血液，並干擾致癌物的活動。這有力的一群食物包括藻類、螺旋藻、小球藻、苜蓿、小麥草、大麥草及其他五穀類的草。 【延伸閱讀】 本文摘自《遏阻癌細胞》／劉漢新（Benjamin Lau，教授、醫學博士）、王守美（Esther Wong，美國註冊營養師）／時兆出版社